Psycho

Comment mieux vivre le confinement ? Conseils d’une psychanalyste

Après vous avoir répondu à la question pourquoi mon ex me recontacte pendant le confinement, voici la deuxième question spécial confinement pour avoir des conseils pour mieux vivre cette période que nous donnent la psychanalyste Marie Marvier  :

Avez vous des conseils pour mieux vivre le confinement ?

  • Structurer sa journée

Sans se culpabiliser si on n’y arrive pas, il faut se laisser le :

Mettre un réveil pour se réveiller à une heure précise
Prendre sa douche
S’habiller même si on ne sort pas
Manger aux heures des repas d’habitude
Se donner des rdv téléphoniques
Et s’accorder des plages horaires de loisirs

  • Extérioriser ses pensées

Se rapprocher des gens qu’on aime en prenant des nouvelles

Ne pas hésiter à parler à un professionnel, un psy juste pour mieux vivre cette période de confinement pour extérioriser et mettre à l’extérieur de soi notre stress et nos angoisses

 Ce qui n’est pas dit, n’existe pas – Nietzsche

Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à appeler le 0 800 130 000 numéro national gratuit à appeler pour une aide psychologique pendant le confinement.

Retrouvez la psychanalyste Marie Marvier sur son site web.

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