29 novembre 2025
Depuis 2019, j’ai testé diverses marques de culottes menstruelles, une expérience qui m’a permis de mieux comprendre leur fonctionnement, leur efficacité, et surtout leur utilité dans ma routine quotidienne.
Au début, j’étais sceptique, comme beaucoup, car il faut reconnaître que ce changement demande une période d’adaptation. Mais rapidement, j’ai été convaincue par leur confort, leur praticité et leur simplicité d’utilisation. Avec le temps, elles sont devenues une vraie alternative aux protections jetables surtout économiquement, à condition d’en connaître les limites.
La culotte menstruation offre une gestion des règles très pratique. Elle est confortable, discrète et évite la sensation d’humidité ou d’inconfort que l’on peut ressentir avec certaines protections jetables.
J’ai essayé plusieurs modèles : certains très fins et élégants, d’autres plus épais pour les flux importants, avec ou sans motifs, en matières douces ou plus absorbantes. Ces différentes options permettent d’adapter leur utilisation selon le jour ou le moment.
Cependant, même si elles sont très efficaces pour une majorité de situations, elles présentent quelques limites, notamment lorsque le flux est très abondant.
Pour celles qui ont un flux léger ou moyen, je recommande vivement leur utilisation. Elles sont parfaites en journée, lors d’activités sportives ou pour la gestion quotidienne.
Mais dès qu’on parle de règles très abondantes, notamment la nuit, la situation se complique. Bien que la culotte soit très absorbante, elle n’offre pas une sécurité totale dans ces cas-là. Pour moi, il est essentiel de continuer à utiliser des protections hygiéniques jetables épaisses durant la nuit ou lorsque le flux est vraiment important. Cela permet d’éviter toute inquiétude et de dormir sereinement, sans se réveiller en pleine nuit pour changer de protection.
Changer sa culotte menstruelle demande aussi une certaine organisation.
Il faut pouvoir se déshabiller, retirer la culotte, la ranger dans une pochette étanche, puis la laver soigneusement à la maison. Lors de journées longues ou en déplacement, cela peut devenir contraignant, surtout quand on a un flux abondant.
Il faut prévoir des pochettes de rangement dans son sac, des culottes de rechange, voire un accès à une douche pour laver ses culottes dans de bonnes conditions. Pour celles qui ont des règles très abondantes ou irrégulières, cette gestion demande un peu plus d’organisation, notamment pour éviter toute situation gênante ou tout stress inutile.
Un autre point à souligner est la durée de vie de ces culottes : en général, je recommande de les renouveler tous les trois à quatre ans.
Leur usure dépend beaucoup de la fréquence des lavages, du soin apporté à leur entretien, et de l’intensité de leur usage.
Les signes d’usure — décoloration, perte d’élasticité, effet cartonné rigide — doivent inciter à les remplacer pour garantir une protection optimale. Leur lavage doit être effectué à basse température, avec des produits doux, en évitant l’adoucissant ou la javel, pour préserver leur efficacité le plus longtemps possible. Mes anciennes me servent pour les débuts et fin de règles où le flux est moins important.
En résumé, les culottes menstruelles représentent une solution confortable, économique et écologique sur la durée pour la gestion des règles. Elles conviennent parfaitement pour les flux légers ou moyens, en journée, ou lors d’activités où la discrétion est importante.
Mais pour les règles très abondantes, notamment la nuit, il est indispensable de continuer à utiliser des protections épaisses, jetables ou non, pour une sécurité maximale. Je pense qu’il faut faire un vrai bilan en fonction de son flux et de ses habitudes, et préparer son organisation en conséquence.
Au final, cette alternative demande un peu d’organisation, mais elle offre un confort et une économie inégalés. Et si on connaît leurs limites, elles restent une solution très appréciable dans notre quotidien, en complément ou en substitution des protections classiques.
Prendre soin de soi tout en étant pratique, c’est aussi ça, la nouvelle gestion moderne des règles.
Les culottes menstruelles couplés à une application de gestion de règles a littéralement amélioré mes cycles.
