Conseils et discussions sur les relations › Forums › Bla bla bla › On parle de tout et de rien › des petits conseils pour arreter de fumer ?! › Re:des petits conseils ?!
AnonymeAlors… Lors d’une visite chez le médecin pour une angine, j’avais posé la question. Il m’avait expliqué que l’on pouvait arrêter sans rien mais que le besoin de nicotine se faisait sentir par à des périodes de plus en plus longues dans le temps. Je ne me souviens plus bien des délais, mais il me semble que la premère période de "manque" se faisait sentir dans les trois semaines, puis la période s’allongeait de plus en plus.
Le truc à faire lors d’une envie était relativement "simple" comme boire un verre d’eau, occuper son esprit avec un truc manuel,… Jusqu’à ce que l’envie passe (ça passe relativement vite).
Après et c’est le plus dur : il faut vraiment avoir envie d’arrêter car ça prend des années à se sevrer complètement (au moins 2 ans)… Je sais, c’est dur, mais mieux vaut être prévenue ! Et tu ne seras jamis plus à l’abri d’une rechute.
Si je te dis ça c’est parce que j’ai réussi à arrêter avec ces conseils pendant 3 ans. J’ai repris depuis à cause d’une rupture justement.
Bon courage à toi si tu veux arrêter mais ça en vaut vraiment le jus. La nourriture a bien meilleur goût, et on se sent bien mieux. Je réessaierai d’arrêter dès que j’aurai repris une vie un peu plus sécurisante.