{"id":242504,"date":"2018-01-09T11:32:56","date_gmt":"2018-01-09T10:32:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lesbridgets.com\/?p=242504"},"modified":"2020-03-30T19:49:06","modified_gmt":"2020-03-30T17:49:06","slug":"developper-estime-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesbridgets.com\/index.php\/references\/bibliographie-livres-chicken-litterature\/developper-estime-de-soi.html","title":{"rendered":"Comment d\u00e9velopper son estime de soi ?"},"content":{"rendered":"

Dans un pr\u00e9c\u00e9dent article, on vous partageait une des pistes pour avoir des relations heureuses : une bonne estime de soi<\/a>. Un sujet tr\u00e8s important qui a \u00e9t\u00e9 trait\u00e9 dans un livre r\u00e9f\u00e9rence par le c\u00e9l\u00e8bre Christophe Andr\u00e9 et Fran\u00e7ois Lelord : L’estime de soi, s’aimer pour mieux vivre avec les autres<\/a>.
\nComme je viens de le finir, je me suis dit pour ceux qui n’auraient pas le courage de le lire en entier (ce qui est dommage) voici le passage le plus important et qui donne des pistes pour augmenter son estime de soi :<\/p>\n

Il y a 3 domaines \u00e0 travailler pour d\u00e9velopper son estime de soi<\/h2>\n

– Le rapport \u00e0 soi-m\u00eame -> se conna\u00eetre, s’accepter, \u00eatre honn\u00e8te avec soi-m\u00eame
\n– Le rapport \u00e0 l’action -> agir, faire taire le critique int\u00e9rieur, accepter l’\u00e9chec
\n– Le rapport aux autres -> s’affirmer, \u00eatre empathique, s’appuyer sur le soutien social<\/p>\n

Ensuite le livre d\u00e9tails les 9 cl\u00e9s cit\u00e9es ci-dessus et ce serait trop long \u00e0 vous les recopier ici mais les deux auteurs qui sont des th\u00e9rapeutes disent bien \u00ab\u00a0qu’il n’existe aucune recette miracle pour modifier rapidement et sans douleur son estime de soi. Cela se saurait… En fait, notre exp\u00e9rience de th\u00e9rapeutes nous appris que c’est surtout le premier pas qui co\u00fbte. Notre conseil sera de ne choisir qu’un objectif et de s’y attaquer vigoureusement. Changer une seule des pi\u00e8ces du probl\u00e8me provoquera des r\u00e9actions en cha\u00eene et vous apprendra une mani\u00e8re d’agir que vous reproduirez ensuite\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Vous retrouvez les d\u00e9tails \u00e0 la page 234.<\/p>\n

Pour commencer voici quelques questions \u00e0 vous poser pour dresser votre autoportrait et conna\u00eetre vos valeurs pour faire les bons choix dans votre vie :<\/h2>\n
    \n
  • dire ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas avec claret\u00e9<\/li>\n
  • ce que vous connaissez et ce que vous ne connaissez pas<\/li>\n
  • conna\u00eetre vos r\u00e9ussites et vos \u00e9checs puis savoir en parler sans vous d\u00e9valoriser ni vous vanter<\/li>\n
  • enfin connaitre vos d\u00e9fauts et vos qualit\u00e9s et savoir les commenter le plus objectivement sans pr\u00e9tention ou lamentation.<\/li>\n<\/ul>\n

    Dans le livre, vous trouvez un test avec des questions pour connaitre votre niveau d’estime de soi, si vous avez du mal \u00e0 vous \u00e9tendre voir m\u00eame \u00e0 chercher les r\u00e9ponses c’est alors que vous avez un basse estime de vous m\u00eame et qu’il est grand temps de la travailler.<\/p>\n

    Pour vous aidez \u00e0 y voir plus clair au sujet vaste et tellement important de l’Estime de soi surtout si vous n’aimez pas lire :<\/p>\n

    Regardez la pertinente vid\u00e9o du collectif Et Tout Le Monde s’en Fout<\/h2>\n